CLAUS PER A PREVENIR LESIONS

QUÈ HEM DE TENIR EN COMPTE PER PREVENIR LESIONS

Univadis

Segons el Dr. De Teresa Galván, de la Universitat de Granada, per a prevenir lesions hem de tenir en compte tres factors:

-que l’exercici físic sigui equilibrat i adequat a la condició física de la persona

-que la persona faci una dieta equilibrada amb nutrients que aportin el que cal als muscles

-que es descansi

Les lesions més freqüents són per excés d’ús. Quan exercitem fem moviments repetitius de manera correcta però a partir de certs moments o intensitat es modifica el patró de moviment i això fa que es sobrecarreguin uns muscles més que d’altres.