La darrera vegada que va ploure em vaig fer força mal quan vaig sortir a caminar i he
agafat una mica de por, així que aquest matí descans forçat i a continuar...
L’antropometria és la
ciència de la medició de les dimensions d’algunes característiques físiques del
cos humà. Permet mesurar longituds, amples, gruixos, circumferències, volums,
centres de gravetat i masses de diferents parts del cos, medicions que després
s’utilitzen per diferents aplicacions dins del món de la salut, tant cardiovascular, com esportiva o com la laboral.
L’estudi antropomètric és
important per a determinar l’estat nutricional tant en condicions de salut com
de malaltia, ajuda a determinar el percentatge de greix al cos, i d'aquesta manera predir el risc cardiovascular o fer les accions
adients per corregir l’obesitat. També ens pot ajudar en el món de l'esport (una composició corporal poc adequada farà que l'esportista no arribi al màxim rendiment esportiu i un estudi acurat i un bon consell pot prevenir lesions esportives)
Les mesures antropomètriques
bàsiques a registrar són: sexe, ètnia, edat, pes, alçada, plecs de greix,
perímetres, diàmetres i bioimpedància elèctrica.
Ja hem explicat com
determinar l’index de massa corporal. Per als plecs de greix, alguns
perímetres, els diàmetres i la bioimpedància elèctrica, necessitem d’algú i de
diferents eines, però nosaltres mateixos podem fer una determinació del perímetre
abdominal, indicador d’acumulació de greix abdominal que és el que es relaciona
amb més risc cardiovascular.
Agafeu el centímetre del
costurer, poseu-vos dempeus, espireu i feu una volta amb el centímetre per la
vostre panxa, a l’alçada del melic.
Ja ho teniu. En dones ha
de ser menor a 88 cm, i en homes a 102 cm, si us passeu, cap el metge, teniu una
obesitat central i més risc d’emmalaltir.
Fins aviat!
Si, es indiferent.
ResponElimina