El estudis antropomètrics
permeten realitzar una estimació de la composició corporal, el estudi de la
morfologia, les dimensions i la proporcionalitat en relació al rendiment esportiu,
la nutrició i el creixement.
L’estimació de la
composició corporal permet determinar l’estat nutricional de l’individu. Hi ha
una gran varietat de mètodes per a valorar la composició corporal dels que cal
destacar les tècniques antropomètriques i la bioimpedància elèctrica. L’objectiu
es calcular el percentatge de greix corporal i el de magra (massa lliure de
greix).
El mètode dels plecs s’utilitza
com a estimatiu en nens, adults i esportistes. Es fa mesurant el gruix del
teixit subcutani adipós en llocs definits i protocol·litzats, però no es massa
útil en obesos on es millor valorar els perímetres. Al final, la combinació de
pes, alçada, plecs cutanis, diàmetres ossis i perímetres musculars són els que
ens permetran predir la quantitat e massa de greix i massa lliure de greix.
D’altra banda, la bioimpedància
elèctrica és un mètode ràpid i no invasiu que permet avaluar la composició
corporal. El que fa es mesurar l’oposició del cos a un flux de corrent pel cos.
La resistència o impedància al flux serà més gran en persones amb més contingut
de greix, donat que aquest teixit es poc conductor de la electricitat donat el
seu baix volum d’aigua. En aquest cas, per assegurar una millor exactitud de
les dades cal: no menjar ni beure les 4 hores anteriors a la prova, no fer
exercici 12 hores abans, fer pipí 30 minuts abans de la prova, no prendre
alcohol 48 hores abans ni prendre diürètics 48 hores abans, no fer la prova en
el període posterior a la ovulació (fase lútia) per la retenció de líquids, i
retirar els elements metàl·lics del cos 8rellotges, anells, polseres, arracades,
piercings, etc.).
Us apunteu?. Us espero a
COS i CAP amb la nostre Tanita multisegmental MC180 MA.
Fins aviat!
Comentaris
Publica un comentari a l'entrada