PREVENCIÓ DE L'ALZHEIMER

PODEM FER ALGUNA COSA PER PREVENIR L'ALZHEIMER?.

L'Alzheimer es la causa més freqüent de demència. Genera deteriorament cognitiu caracteritzat per pèrdua de memòria, alteracions en el llenguatge, pèrdua del sentit de la orientació i dificultat per planificar o resoldre. Es una malaltia que no disposa de tractament curatiu o preventiu i no hi ha manera d’evitar el seu patiment, doncs hi ha múltiples factors de risc, alguns modificables i altres que no (com la genètica i l’edat) que la provoquen.

No obstant, múltiples estudis relacionen la salut cardiovascular amb la salut cerebral, motiu pel que en els darrers temps es diu que el que és bo pel cor també ho és pel cervell, i per tant tenir una bona salut cardiovascular i adoptar hàbits de vida saludables, ens poden ajudar a disminuir les probabilitats o almenys endarrerir l’aparició de malalties com l’Alzheimer.

Factors de risc relacionats amb la malaltia d’Alzheimer:

·      No modificables: edat > 65 anys i la genètica. Només un 1% de casos es pot atribuir la causa hereditària en la malaltia, però en la resta, hi ha gens que poden ajudar a precipitar la malaltia en funció de l’estil de vida, dels factors de risc modificables.

· Modificables: hipertensió arterial, diabetis, colesterol, tabaquisme, obesitat.

Què podem fer per reduir el risc?

·  Canviar els hàbits: no fumar, mantenir un pes saludable, descansar (son reparador) i evitar l’estrès crònic.

·      Controlar la hipertensió arterial, el colesterol, la obesitat i la diabetis.

·      Incorporar l’activitat física a la via quotidiana

·      Una dieta mediterrània.

·      Reptar a la ment: participar en tallers, cursos, llegir, mots-encreuats...

·      Tenir vida social: les relacions socials estimulen la cognició. 

Podeu obtenir molta més informació en Fundació Pasqual Maragall.